dla zdrowia

Witam wszystkich forumowiczów Postanowiłem się wziąć za siebie póki jeszcze jest szansa na to by zmienić swoją wagę. Więc priorytetem dla mnie jest pozbycie się tkanki tłuszczowej i co za tym idzie zgubienie brzucha oraz "ud" Chciał bym was spytać dokładnie o : 1. Jak stosować/zażywać TSE aby osiągnąc najlepsze wyniki -30min. przed śniadaniem i [...]

[...] do zmiany po zgłębieniu wiedzy na ten temat. Czy powinienem najpierw zejść z metanabolu 10mg ed zrobić odblok i przerwa około dwa miechy czy bez sensu ( lepsza opcja dla mnie xd) i płynnie przejść na masę zwiększając metę do 30 mg, dając teścia i podbić kalorie z głową? Co do diety to zawsze była dopięta w 100%. Obecnie carb cycling ze [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, aktualnie nie trenuję 6. DIETA: na ten moment nie liczę kalorii ale odżywiam się zdrowo, bez fastfoodów, pewnie około 3000-3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11 lat [...]

[...] herbata puerka jest dobra na spalenie tłuszczu, ale nie wiem do końca co o tym myśleć Z racji z tego, że na forum jest mało ludzi w zakresie 15-16 lat nic nie mogłem dla siebie znaleźć -------- Chciałem się jeszcze zapytać, czy lepiej jest ćwiczyć rano czy wieczorem... chodzi mi o spalanie tłuszczu. Z góry dzięki za odp. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] raczej rekreacyjnie Chciałabym zrzucic jakieś 8-10 kg w 8 tygodni wakacji. Czy to możliwe? Oceńcie plan dołóżcie swoje uwagi POMÓŻCIE bo mimo, że sporo poczytałam to jednak dla takiego laika jak ja to czarna magia. Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

Czesc :> Moj dobry znajomy zrobił tę oto dietę dla mnie I posilek (6:00-7:00): Jaja kurze całe - 180g Ser twarogowy półtłusty - 50g Rzodkiewka - 20g Szczypiorek - 10g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 15g BTW: 30/18/4 II posilek (10.30): Orzechy włoskie - 20g Kapusta pekińska - 100g Pomidor - 50g Ogórek - 50g Papryka czerwona - 20g Oliwa z oliwek [...]

Witam. Jestem świeżakiem tutaj i wychodzę do Was z prośbą o dobre rady dotyczące ćwiczeń dla początkującej.  Nie wiem właściwie od czego zacząć, jakie ćwiczenia robić, co z dietą. Proszę Was o również jakieś zarysy w diecie (czego mogłabym unikać itd.) Na forum jestem całkowitym świeżakiem więc proszę o wybaczenie ewentualnych błędów. ) ANKIETA [...]

[...] że jest to mój pierwszy post na forum, to witam wszystkich serdecznie :) A teraz do rzeczy. Odkąd pamiętam, zawsze byłem przy kości, ale postanowiłem w końcu to zmienić, dlatego mam nadzieję, że nakierujecie mnie na dobrą drogę ;) Trochę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód [...]

[...] ze niektorzy urosneli po mecie. Czy to prawda że jest taka możliwosc? w jakich granicach mozna śmignąć do góry 4. po cyklu co powinienem brać aby nie bylo duzych spadkow Czekam na odpowiedzi ;) . Jezeli ktoś ma jakieś rady dla mnie lub ciekawe informacje to również przeczytam. O tym że nie powinnem tego brac to wiem, wiec to prosze nie pisac

Witam, potrzebuję rady z odżywianiem, ile mam jeść białka na taką masę i innych produktów aby możliwie jak najmniej poleciało mięcho. Jestem raczej ekto, myślę że będę jadł kilogram suchego fileta z kury w ciągu dnia rozłożonego na 6 posiłków. Dla zamiany będzie leciał indyk , wołowina. Węglowodany chcę obciąć z 5 torebek ryżu dziennie do 1 [...]

[...] stratach mięśni. Wobec czego co sądzicie o celowości stosowania tej herbatki PU-ERH skoro jeśli blokuje wchłanianie składników odżywczych to może mieć negatyne skutki dla masy mięśniowej. A chodzi mi tylko o redukcję tłuszczu. Proszę o wypowiedzi poprarte własnymi doświadczeniami, a nie sloganami reklamowymi. Ew prosze o rady na temat [...]

[...] ftp://ftp.nfz.poznan.pl/nfz/pliki/20_hormon_wzrostu_koordynacja.doc Czy zatem możliwe jest zdobycie "aptecznego" hormonu dla zwykłego koksa? Nie wydaje mi się, bo raczej żaden lekarz czy farmaceuta, nawet gdyby to był członek rodziny a tym bardziej po prostu znajomy/kolega raczej nie odważy się [...]

[...] 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4-5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (białko dla uzupełnienia braków) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningówki *************************************************************** Witam przedstawiam plan do [...]

[...] na rodzaj pracy jaki wykonuję - serdeczna prośba o porpozycje jak można by je było polepszyć, ale w formie jakichś "przekąsek / kanapek" itp. Zapotrzebowanie wyliczone jako 2900kcal wychodzące z TDEE i odjęte 400kcal dla redukcji - proporcja b/ww/t - 25/50/25. Z góry dzięki za pomoc! /SFD/Images/2015/11/9/58ed84bfd51f4aa595acfcc4cfd27f55.jpg

[...] Od poniedziałku zamierzałem podbić NPP na 150 e2d. A może jechać dalej na krótkim estrze i nie zmieniać? Mam bardzo dużą tolerancję na igły, nawet chyba jestem pod tym względem lekkim masochistą, więc częste kłucie nie jest dla mnie żadnym problemem. Proszę wszystkich co mają doświadczenie z nandro o poradę jak to zrobić jak najlepiej.

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :160 martwy ciag :235 przysiad :200 PYTANIE:Witam mam prosbe!prosilbym zebyscie mi cos doradzili w sprawie cyklu dla mnie.chodzi mi o to jakie srodki proponowalibyscie dla mnie.dodam ze cykl ma trwac 6 tygodni.Pozdrawiam i z gory dziekuje!

[...] poprawy mojej jakości ciała (przez te 2 miesiące) i wyników siłowych 300-400% progres siłowy ale moja waga jak była 58 jest 58. Do tego trochę obawiam się że będę bardziej silna od większości facetów na siłowni (na przysiadach i ciągach robię więcej niż oni). Mój facet mówi że nie zrobię się babochłopem ale ja zawsze wolę zapytać dla pewności.

[...] mnie. Po przeczytaniu waszych postow postaram sie na nie odpowiedziec. Tak jak w ankiecie chcialem nabrac na masie w miare przyzwoitej. Prosze o rade!Jakie ssa beda dobre dla mnie w celu zbudowania tej masy jak i rowniez w co na chwile obecna warto inwestowac. Szczerze powiem, ze zgupialem juz. Chodze po waszym forum juz pare dni, no i [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, treningi koszykarskie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, od niedawna BCAA przed treningami siłowymi, kompleks witamin dla kobiet Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale wydaje mi się, że dodatkowe nie są konieczne Stosowane wcześniej diety : niestety redukcja na ok. 1500kcal [...]

[...] nie tylko jako źródło aminokwasów, ale również bioaktywnych peptydów. Badania nad ich wpływem na organizm trwają do dziś i przynoszą coraz to nowe, ciekawe i znamienne dla wiedzy na temat sposobów ochrony i przywracania zdrowia wnioski. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]